Självkännedom och självhjälp vid stress och utbrändhet

Självkännedom och självhjälp vid stress och utbrändhet

Självkännedom och självhjälp vid stress och utbrändhet (Magenta, 2003) är en självhjälpsbok på 60 sidor - och alltså möjlig att ta sig igenom även för den som är stressad eller rent av utbränd.

Boken beskriver konkreta strategier för att ta hantera stress och ta sig ur utbrändhet (eller utmattningssyndrom, om man så vill). Detta är den bok som jag får flest tack-mail för.

Ur innehållet:
    <!-- Inledning -->
  • Inledning
    • Varför uppstod utbrändhetsepidemin?
  • <!-- Vad är stress och utbrändhet? -->
  • Vad är stress och utbrändhet?
    • Positiv och negativ stress
    • Utbrändhet
  • <!-- Varför blir man stressad? -->
  • Varför blir man stressad?
    • Livshändelser
    • Tidsfaktorn
    • Problem i människovården - empati o. överidentifikation
  • <!-- Vad som händer i kroppen -->
  • Vad som händer i kroppen
    • Aggressivitetsstress
    • Uppgivenhetsstress
    • Stresshormonerna
    • Biologiska stressreaktioner som kan leda till utbrändhet
  • <!-- Att återställa systemet -->
  • Att återställa systemet
    • Passiv - Aktiv träning
    • Kroppsmedvetenhet
    • Medvetandets tre zoner
    • Andning, grundning och centrering
  • <!-- Relationsstress: Agressivitet och uppgivenhet -->
  • Relationsstress: Agressivitet och uppgivenhet
    • Existentiella positioner
      • Ex positioner i vardagen och i livet
      • Den friska positionen
      • Den normal-neurotiska positionen
      • Den relationsstörda positionen
      • Schizoid position
    • Existentiella positioner och utveckling av stress
  • <!-- Stressuppbyggnad i grupper -->
  • Stressuppbyggnad i grupper
    • Stress är en epidemisk sjukdom
    • Gruppkaraktärer
    • Människovårdande arbetsuppgifter - parallellprocesser
  • <!-- Förebyggande av utbrändhet -->
  • Förebyggande av utbrändhet
    • Pådrivare
      • Kan man arbeta hårt utan pådrivare?
    • Miniskriptet
      • Stresskontroll med miniskriptet
      • Hur man bryter pådrivarbeteende
  • <!-- Avslutning -->
  • Avslutning
  • <!-- Referenser -->
  • Referenser

Pris: 106:-
Förlag: Magenta 2003
Författare: Stefan Sandström

Lägg i kundvagn  Tillbaka till produkterna

Din Kundvagn:

---
SUMMA 0:-
Ändra Kundvagn | Till kassan